Aujourd’hui j’aimerais parler d’une importante asana de la première série, marichyasana D. Cette torsion est une pose qui peut exiger des années de pratique pour pouvoir la compléter. La patience et la pratique diligente apporteront en avant les avantages de cette position. Les torsions sont des asanas importantes pour la santé spinale; elle gardent la…

J’ai décidé de prendre en considération quelque posture que l’on pratique souvent dans l’Ashtanga pour voir, de fois en fois, leurs bienfaits. Aujourd’hui, la posture prise en considération, est Sirsasana, ou bien la posture inversée sur la tète.  Sirsasana est connue pour être « Le Roi » de toutes les postures en raisons de ses nombreux bienfaits. Elle active la circulation du sang…