Quelque bienfait de Sirsasana

J’ai décidé de prendre en considération quelque posture que l’on pratique souvent dans l’Ashtanga pour voir, de fois en fois, leurs bienfaits.

Aujourd’hui, la posture prise en considération, est Sirsasana, ou bien la posture inversée sur la tète.

 Sirsasana est connue pour être « Le Roi » de toutes les postures en raisons de ses nombreux bienfaits. Elle active la circulation du sang et permet au cerveau de recevoir suffisamment d’oxygène. La vie sédentaire et le manque d’exercices causé par nos modes de vie moderne affaiblissent le système veineux et le fonctionnement des organes du corps.

Sirsasana est une occasion de se défaire des habitudes, de dépasser ses limites et de développer sa confiance en soi. Le parcours d’apprentissage est aussi important que l’asana lui-même. Ce qui compte c’est le chemin!

  • Assure l’oxygénation du cerveau en accélérant la circulation du sang ;
  • Regain d’énergie et revitalisation du cerveau, des yeux, du nez, de la bouche ;
  • Amélioration de la fonction des glandes en particulier de la thyroïde ;
  • Protège la thyroïde: agit directement sur la thyroïde en équilibrant les fonctions métaboliques ;
  • Diminue les douleurs menstruelles et prévient les troubles liés à la ménopause ;
  • Améliore les fonctions globales de la vue et diminue la myopie, l’astigmatisme, la cataracte ;
  • Mal de tête et migraine: aide à se détendre. Cependant, ne pas la pratiquer pendant une attaque aigue de migraine ;
  • Ralentit la chute des cheveux causée par une mauvaise circulation du sang dans le cuir chevelu ;
  • Permet la bonne pousse des cheveux ;
  • Offre une peau éclatante grâce à l’action du flux du sang vers la tête qui permet son oxygénation ;
  • Soulage les sensations de froid et augmente la résistance des poumons ;
  • Permet de combattre le diabète en actionnant le flux sanguin ;
  • Favorise un sommeil plus profond et réparateur ;
  • Amène à une augmentation des capacités de concentration ;
  • Apporte apaisement et calme, diminue l’anxiété ;
  • Apprend à dépasser ses peurs et ses limites ;
  • Permet de tonifier le corps.

By Beatrice Bassi

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