“Le yoga est 99% de pratique et 1% de théorie. Pratiquez, pratiquez et tout arrive!"

(S.K. Patthabi Jois)

Cours de yoga


Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration et de méditation qui vise à apporter une excellente santé de l’appareil musculo-squelettique, un entretien constant du dos, légèreté et flexibilité du corps, un meilleur fonctionnement des systèmes respiratoires et circulatoires, et un équilibre mental renforcé.


Cet ancien art de vivre, que nous avons hérité d'Inde, se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique; n’étant pas une performance physique n'y un sport, tout le monde peut le pratiquer en écoutant son corps.


On trouve les premières références sur le yoga dans les yoga Sutra de Patanjali écrit environ 200 ans avant notre ère. Dans cet ouvrage on comprend le fondement de la philosophie du yoga et son application possible dans toutes les sphères de notre à travers 8 éléments qui permettent l’union de corps, esprit et âme (le terme Yoga signifie union).

Ces 8 éléments sont:


Disciplines éthiques de comportement que l’on doit adopter envers les autres (Yama)

Disciplines éthiques de comportement l’on doit adopter envers nous mêmes (Niyama)

La pratique de postures (Asana)

Le contrôle du souffle (Pranayama)

Le contrôle des sens (Pratyahara)

La concentration (Dharana)

La méditation (Dhyana)

La contemplation (Samadhi)


Dans la tradition du Yoga, l’enseignement est acquis auprès d’un maître, qui lui-même, a pratiqué de façon sérieuse et continue, guidé lui aussi par son propre professeur qui lui a transmis connaissance et expérience et qui lui a accordé l’autorisation d’enseigner (Parampara) et ainsi de suite. C’est la véritable et la seule lignée du Yoga.

De maitre en disciple.


Il existe plusieurs styles de pratique de postures de yoga et chacun met l'accent sur un aspect spécifique de cette discipline.

Il y a des approches plus dynamiques dans lesquels l'enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration tel que l'Ashtanga Vinyasa Yoga et le Vinyasa Flow (de dérivation moderne) et des styles plus doux tel que le Hatha Yoga où la respiration reste toutefois l’élément central de la pratique.


Les séances ne sont à pratiquer que sous la surveillance d’un professeur expert qui vous aidera non seulement à dérouler la séquence correctement mais aussi à éviter que vous vous fassiez mal.

Cours de yoga pour débutants

Cours collectifs


Pour les débutants ou les avancés, je propose des cours collectifs avec un minimum de 3 personnes directement chez vous ou en extérieur. Vous pouvez créer votre propre petit groupe à travers vos connaissances, ou vous unir à des groupe déjà existants et pratiquer ensemble avec les mêmes objectifs et avec l’avantage d’une leçon semi – privée.




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Cours particuliers de yoga

Cours particuliers de yoga


Les cours particuliers sont de cours dispensés directement chez vous et créés sur mesure pour suivre vos besoins et préférences. Je donne mes cours en Français, Anglais et Italien.




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