Conseilles pratique:

• Laissez les chaussures en dehors de la pièce; la pratique se fait toujours pieds nus.
• Informez tout de suite le professeur de vos éventuelles douleurs ou accidents précédents. Les conseils qu’il peut vous donner sont fondamentaux pour une pratique correcte; mais gardez toujours à l’esprit que personne ne connait mieux votre corps que vous-même.
• Pratiquez avec l’estomac vide (attendre au moins 2 heures et demi, voire 3 heures, après les repas) et si possible avec intestin et vessie vidés.
• Pendant la pratique on ne boit pas et il est conseillé d’attendre une demi-heure après la fin de la séance pour boire.
• Prenez avec vous une petite serviette.
• Utilisez un tenue confortable et de préférence près du corps.

Cours Collectifs

Pour les débutants ou les avancés, je propose des cours collectifs avec un minimum de 3 personnes directement chez vous ou en extérieur.

Vous pouvez créer votre propre petit groupe à travers vos connaissances, ou vous unir à des groupe déjà existants et pratiquer ensemble avec les mêmes objectifs et avec l’avantage d’une leçon semi – privée.

Dans cet esprit, je propose les leçons suivantes:



• Cours débutants de Ashtanga Vinyasa Yoga
• Cours de Mysore
• Cours de Hatha Yoga
  

Ashtanga Vinyasa Yoga ou Yoga Dynamique

La pratique est composée d’une séquence préétablie et identique de postures (asanas) enchaînées entre elles par une technique spécial de respiration qui s'appelle respiration Ujjayi.

On part du mouvement du corps en synchronisation avec le souffle pour arriver à calmer et focaliser l’esprit.

Hatha Yoga

Le Hatha-Yoga est une pratique qui s'adresse à tout le monde, assez douce et moins dynamique que l'Ashtanga Vinyasa Yoga.

Il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline, mais tout le monde peut pratiquer ensemble en adaptant son propre corps.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 1/2 minutes par posture.